بسیاری از افراد بارها رژیم گرفته‌اند اما پس از مدتی وزن ازدست‌رفته دوباره بازگشته است. دلیل این موضوع معمولاً کمبود اراده نیست، بلکه انتخاب روش‌های ناپایدار و سختگیرانه است.
رژیم‌هایی که گروه‌های غذایی را به‌طور کامل حذف می‌کنند یا محدودیت‌های شدید ایجاد می‌کنند، معمولاً در بلندمدت قابل اجرا نیستند. افراد پس از مدتی خسته می‌شوند و به عادت‌های قبلی بازمی‌گردند. در نتیجه وزن ازدست‌رفته دوباره افزایش پیدا می‌کند.
عامل مهم دیگر، نادیده گرفتن جنبه‌های ذهنی و رفتاری غذا خوردن است. بسیاری از افراد در زمان استرس، ناراحتی یا خستگی بیشتر غذا می‌خورند. اگر این الگوها اصلاح نشوند، حتی بهترین رژیم‌ها نیز اثر ماندگار نخواهند داشت.
کاهش وزن موفق زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بتواند سبک زندگی جدیدی ایجاد کند؛ سبکی که قابل اجرا، لذت‌بخش و پایدار باشد. تمرکز بر آموزش، آگاهی و تغییر تدریجی عادت‌ها می‌تواند احتمال موفقیت را افزایش دهد.